1. 알레르기와 약초 요법의 관계
알레르기는 꽃가루, 집먼지진드기, 특정 음식, 환경 오염 등 다양한 원인으로 발생합니다.
가려움, 재채기, 코막힘, 피부 발진 같은 증상은 생활의 질을 크게 떨어뜨립니다.
현대 의학 치료와 함께 전통 약초를 꾸준히 섭취하면, 면역 조절과 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 알레르기 완화에 좋은 약초 10가지
번호 약초명 주요 효능 복용법 주의사항
1 | 감초 | 항염·기침 완화 | 5~10g 달여 차로 | 고혈압 환자 주의 |
2 | 황기 | 면역력 강화 | 10~20g 달여 | 열감 있을 땐 피함 |
3 | 형개 | 가려움·두드러기 완화 | 8~12g 달여 | 열 많은 체질 주의 |
4 | 작약 | 혈액 순환·피부 개선 | 6~12g 달여 | 저혈압 환자 주의 |
5 | 백지 | 비염·축농증 완화 | 5~8g 달여 | 위장 약자 공복 피함 |
6 | 차가버섯 | 항산화·면역 조절 | 10g 온수 우림 | 항응고제 복용자 주의 |
7 | 녹차 | 항히스타민·염증 완화 | 하루 2~3잔 | 카페인 민감자 주의 |
8 | 오미자 | 기관지 강화 | 20g 냉침 | 위산 역류 주의 |
9 | 민들레 | 해독·간 기능 개선 | 10g 달여 | 위산 과다 환자 주의 |
10 | 자소엽 | 비염 완화·기관지 보호 | 5~10g 달여 | 혈액응고제 복용자 주의 |
3. 복용 시 주의사항
- 꾸준한 섭취 필요 → 최소 2~4주 이상 지속해야 효과 확인 가능
- 원인 알레르겐 관리 → 먼지, 진드기, 특정 음식 회피 병행
- 체질별 약초 선택 → 열 많은 체질, 위장이 약한 사람은 일부 약초 제한
- 전문가 상담 필수 → 지병·임신·수유 중일 경우 한의사 또는 의사 상담 후 복용
4. 마무리 & 생활 팁
약초는 알레르기 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 원인 제거와 면역력 강화 생활 습관이 함께 이루어져야 합니다.
- 규칙적인 수면
- 적절한 습도 유지
- 유산균·비타민C 섭취
- 규칙적인 운동